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肌肉酸痛后多久再锻炼？
补充说明：肌肉酸痛后多久再锻炼？
2021-05-27 17:51
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
根据你所描述的，你这种情况可以继续进行运动 。可以做一些缓和的有氧运动，能帮助身体恢复，如快走，慢跑等缓和性运动。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，要劳逸结合。这时候注意饮食，要适当增加营养，可以吃些牛肉，鱼肉，牛奶的。
2022-09-23 22:47
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
