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怎样缓解便秘最有效?
补充说明:怎样缓解便秘最有效?
2021-05-29 15:07
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精选回答(1)
您好,便秘通常是由于久坐缺乏运动,饮水量较少、饮食不规律、食物中缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果等因素导致的,建议适量活动,比如散步、走路以增强胃肠蠕动能力,养成良好排便习惯,多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物,适当多饮水,此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等,必要可使用导泄的药物如开塞露、酚酞片等。
2022-09-26 22:54
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