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晚上经常失眠怎么调理
补充说明：晚上经常失眠怎么调理
2019-06-11 13:08
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
晚上经常失眠可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方法来调理。
1、调整生活方式
如果患者是因为长期熬夜、压力过大等原因引起的失眠，建议患者调整作息规律，养成规律的作息习惯，避免熬夜，可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
2、调整饮食
患者可以在睡前食用小米粥、红枣、桂圆等食物，有助于缓解失眠的症状。
3、服用药物
如果患者失眠的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物来治疗，有助于缓解失眠的症状。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法来改善失眠的症状。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你所描述的情况，是由于各方面生活压力所导致的，晚上失眠、睡眠质量差。意休息，放松自己的心情，生活起居饮食宜规律，可以吃点安神补脑液。起失眠、睡眠质量差的病理因素很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
2019-06-11 14:15
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