发病时间：不清楚
晚上怎样才能快速入睡?
补充说明：晚上怎样才能快速入睡?
a******W 2019-06-13 23:27
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
这种情况要放松心情，避免过度紧张，焦虑，鸭梨过大，注意休息，避免过度熬夜，疲倦疲乏热气，注意清淡饮食，避免口味较辣刺激，多吃新鲜蔬菜补充维生素适当加强锻炼，促进新陈代谢。晚上不要长时间在玩，按时作息，养成良好的日常生活与作息习惯，更利于睡眠。如果情况很严重的话，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
2019-06-14 00:46
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