发病时间：不清楚
补气养血吃什么最好？
补充说明：补气养血吃什么最好？
2021-06-21 13:51
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
补血补气首先在饮食上做好调理，我在去年的时候有缺铁性贫血，血气不足脸色也很差，有些心悸、跳动的很厉害睡眠也不怎么好，这个需要饮食来调理的，补血的食物中要以含铁高的食物为主，例如猪肝、瘦肉、木耳，果类的红枣、葡萄干、桂圆肉，日常可以多吃一些补血养血的食物。气的有黄芪红枣枸杞等。有吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，羊肉，这些食物都具有很好的补血的功效，这些食物可以用来煲汤温补。有平时少喝茶咖啡，补血补气饮食要多元化不挑食，要多运动，这样可以保持身体健康。
2022-09-26 22:20
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
