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肠易激综合症可以吃什么食物和水果
补充说明：肠易激综合症可以吃什么食物和水果
a******W 2022-09-18 21:24
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医生回答(1)
伊岁胤 主治医师 三甲
擅长：消化内科
提问
肠易激综合征的患者可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、酸奶和菠菜。需要强调的是，食物并不能治愈肠易激综合征，但可以改善症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻症状。适量摄入可减轻肠易激综合征患者的腹胀、腹部不适等症状。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解紧张情绪，提高生活质量。此外还可以补充能量，维持机体正常活动所需。
3.苹果
苹果中的果胶和纤维素能帮助调节胃肠道功能，减少肠易激综合征引起的不适感。适当食用还可促进消化吸收，防止便秘发生。
4.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，对肠道有益细菌有促进作用，可抑制有害菌过度繁殖。对于肠易激综合征患者来说，酸奶是一种较好的选择，因为其可以帮助调节肠道微生态环境。
5.菠菜
菠菜富含多种维生素及矿物质元素，如铁、钾等，这些物质有利于维护肠道健康。肠易激综合征患者经常会出现贫血等问题，此时吃菠菜可以起到一定的辅助治疗效果。
建议肠易激综合征患者避免高脂肪、高纤维饮食，如坚果、油炸食品。保持规律进餐习惯，定时定量进食，避免过量或暴饮暴食。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医进行针对性处理。
2024-04-25 04:04
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