发病时间：不清楚
中年缺铁性贫血的人吃什么食物好呢
补充说明：中年缺铁性贫血的人吃什么食物好呢
a******W 2022-09-20 16:31
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
中年缺铁性贫血的人可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉和黑芝麻等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，严重贫血还需就医并接受专业治疗。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种更好吸收利用的铁形式，有助于改善缺铁性贫血。适量摄入猪肝可增加铁储备，对预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C和钾元素，这些成分有利于促进铁的吸收。经常食用菠菜可以补充身体所需的铁元素，对于缓解缺铁性贫血有一定的作用。但是注意不要过量食用，因为其中含有的大量草酸会影响人体对钙质的吸收。
3.红枣
红枣中含有一定量的铁元素以及多种维生素，适当进食能够为机体提供一定的铁元素，从而达到补铁的目的。缺铁性贫血患者平时适当吃一些红枣，有利于病情的好转。但要注意的是，不可以一次性吃得过多，否则可能会引起消化不良的情况发生。
4.红肉
红肉中的铁含量较高且以血红素铁的形式存在，易于被人体吸收利用，有助于纠正缺铁状态。缺铁性贫血患者可通过食用红肉来补充铁元素，如牛肉、羊肉等。但是要适量食用，避免过量导致脂肪摄入过多。
5.黑芝麻
黑芝麻富含铁、锰、铜等多种矿物质，有助于提高血红蛋白合成效率，改善贫血状况。缺铁性贫血患者可以通过食用黑芝麻来补充必要的微量元素。但需注意控制摄入量，避免因油脂过高引起肥胖等问题。
建议定期进行血液检查，监测铁水平，确保摄入足够的铁。同时，保持均衡饮食，避免过度节食或偏食，以支持铁的吸收和利用。
2024-02-17 09:35
举报相关问题
向医生提问
缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
健康问答
