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燕麦麸皮什么时候吃最好减肥
补充说明：燕麦麸皮什么时候吃最好减肥
a******W 2023-01-04 14:40
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医生回答(1)
王水默 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
通常情况下，没有燕麦麸皮什么时候吃最好减肥的说法，燕麦麸皮一般在晚餐后食用，可以辅助减肥。
燕麦麸皮是燕麦粒轧制而成的，属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时燕麦麸皮中还含有大量的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。因此，燕麦麸皮一般在晚餐后食用，可以辅助减肥。
减肥期间，建议患者合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸鸡等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。另外，患者还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-01-04 14:40
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