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孕妇失眠怎么快速入睡?
补充说明:孕妇失眠怎么快速入睡?
2019-07-11 21:04
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俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉前出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心以及恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉之前尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念,这样才能让自己安然入睡。假如存在长期严重失眠的话,可以服用一到两片镇静安眠药来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。
2019-07-11 21:40
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