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女生来大姨妈适合吃什么水果？
补充说明：女生来大姨妈适合吃什么水果？
2021-07-16 23:52
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
大姨妈指的是月经，女生来月经期间适合吃一些温性的水果，比如苹果、桂圆、荔枝等。
1、苹果
苹果里面含有大量的维生素C，而且还有丰富的膳食纤维，女性在月经期间，适当吃一些苹果，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到缓解便秘的效果。但是在吃的时候一定要注意适量，不要吃得太多，以免加重胃肠道的负担。
2、桂圆
桂圆的营养价值比较高，而且还有补益心脾、养血安神的作用，女性在月经期间，适当吃一些桂圆，能够缓解经期紧张、焦虑等不良情绪，另外还可以改善睡眠质量。但是在吃的时候也要注意适量，不要吃得太多。
3、荔枝
荔枝的营养价值比较高，而且还有温中止痛、补脾益肝、补心安神的作用，女性在月经期间，适当吃一些荔枝，能够缓解胃寒、痛经等症状，另外还可以改善脾胃虚寒引起的月经不调现象。
除此之外，女生在来月经期间也适合吃一些香蕉、西瓜等水果。但是在吃的时候要注意适量，不要吃得太多，以免加重胃肠道的负担，出现腹痛、腹泻等症状。
2022-08-26 22:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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