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女生如何提高基础代谢？
补充说明：女生如何提高基础代谢？
a******W 2019-07-17 09:58
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黄凌云 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、骨质疏松、肾上腺疾病。
提问
你的基础代谢偏低是因为体脂肪率偏高，骨骼肌含量太低的造成的，所以你应该降低体脂肪含量，提高骨骼肌，饮食方面应该多摄入蛋白质，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多做一些抗阻力运动增长肌肉。月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪。
2019-07-17 10:45
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