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14岁中学生怎么快速长高？
补充说明：14岁中学生怎么快速长高？
2019-07-29 12:15
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
14岁的孩子正处于发育阶段，身高还有很大的增长空间。建议在饮食中适当添加钙和维生素D。合理饮食，多吃蛋白质含量高的肉和蛋，营养均衡。要保证充足的睡眠，不能熬夜，要保证睡眠质量。睡觉前你可以喝一袋牛奶。建议做更多的运动，如篮球和跳绳，以便为成长和身高打下良好的基础。
2019-07-29 12:37
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
青春期的身体发育既快又慢。它现在才14岁，还有几年的发展。如果父母已经高了，别担心，他们会慢慢长高的。如果父母的身高不是很高，他们可能会长一点，无论什么情况，先天因素都不能改变，后天因素要求我们注意在饮食中补充营养，多参加体育锻炼。
2019-07-29 13:04
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
