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怎样才能长高女生增高小窍门
补充说明：怎样才能长高女生增高小窍门
2019-07-29 16:46
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精选回答(3)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，女生增高可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理的方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。能够补充身体所需要的营养，有助于骨骼的生长发育，同时还可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、运动锻炼
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跳高、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长发育，增强自身的体质。
3、药物调理
如果身高增长较缓慢，还可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
除此之外，还可以通过睡眠调理、保持良好的心态等方式进行改善。如果通过上述方式无法改善，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:27
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
长高可以做更多的伸展和跳跃运动。对于女孩来说，有跳绳和游泳。你也可以做更多的瑜伽。你应该注意饮食，多吃鸡蛋、牛奶和鱼，它们富含蛋白质和钙。您还可以吃一些辅助产品，如必食高系列、蛋白粉和来。氨基酸磷酸氢钙颗粒，这些都有利于生长产品，这时你需要注意个人习惯，不吸烟，不喝酒，早睡早起，这样你才能长得高大。
2023-02-24 13:56
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
长高可以做更多的伸展和跳跃运动。对于女孩来说，有跳绳和游泳。你也可以做更多的瑜伽。你应该注意饮食，多吃鸡蛋、牛奶和鱼，它们富含蛋白质和钙。您还可以吃一些辅助产品，如必食高系列、蛋白粉和来。氨基酸磷酸氢钙颗粒，这些都有利于生长产品，这时你需要注意个人习惯，不吸烟，不喝酒，早睡早起，这样你才能长得高大。
2019-07-29 17:22
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适度的体育锻炼可以加速骨细胞的增殖，促进骨的生长，同时也促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的生长。一些数据显示，经常参加体育锻炼的女孩比不参加体育锻炼的女孩高4-7厘米。平时的话也要多吃一些含蛋白质的食物。
2019-07-29 17:22
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