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失眠快速睡着的方法?
补充说明:失眠快速睡着的方法?
2019-08-01 16:47
治疗失眠 入睡 失眠 入睡困难 睡眠质量 右佐匹克隆 太阳穴 牛奶
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症
提问
可以通过一些方法改善,可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动,可以洗个热水澡,适当的对太阳穴的部位,颈部部位进行按摩。这些方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。如果仍然无效,如果总是出现这样的情况,可以服用短效的催眠的药物,例如右佐匹克隆等进行治疗。
2019-08-01 17:15
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