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骑自行车骑多久能减肥？
补充说明：骑自行车骑多久能减肥？
2019-08-02 20:30
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
骑自行车确实对减肥很有帮助。自行车是更好的减肥工具。体重75公斤的人可以以每小时9.5英里和73英里的速度减掉半公斤体重，但是他们必须坚持每天。锻炼是减肥的最好方法。每天15~20分钟的快速跑步和有氧运动仍然会有很好的效果。此外，我们应该注意饮食，不要每天吃太多卡路里，通常多吃纤维素，如竹笋、芹菜、苦瓜等。骑自行车也是一种很好的锻炼方法。
2019-08-02 20:51
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骑自行车对于减肥来说确实是非常有帮助的，自行车是比较好的一种减肥的工具，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。骑自行车也是个不错的锻炼方法。
2019-08-02 21:17
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