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孕妇失眠吃什么食物好？
补充说明：孕妇失眠吃什么食物好？
a******W 2019-08-06 04:30
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精选回答(1)
李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
由于内分泌、生理和心理的变化，孕妇容易失眠。孕妇在失眠的饮食中，首先要平衡饮食，保证营养素的供应——可以选择低脂、易消化、富含蛋白质的食物，如鱼、鸡、瘦肉等。碳水化合物（谷类）应适量，起到镇静和镇静作用，有利于失眠。应该多注意选择清淡、富水和易消化的食物。养成良好的饮食习惯。
2019-08-06 04:51
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
丰盛而油腻的晚餐，或吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。最有效的方法是为早餐或午餐安排最丰盛的饭菜，为晚餐少吃点清淡的食物，如为晚餐制作芹菜百合，这可以起到睡眠的作用。
2019-08-06 05:23
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