发病时间：不清楚
健身腹部赘肉怎么减？
补充说明：健身腹部赘肉怎么减？
2019-08-12 03:30
我要咨询
精选回答(2)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物。
2019-08-12 04:15
举报
谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供信息，腰腹部形成赘肉是因为高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。针对于腹部赘肉减肥，适宜选择选择有氧运动，在运动的时候需要注意呼吸节奏，不要憋气，而是深呼吸，才可以起到减肥收腹的作用，如果憋气会处于无氧运动状态，只是会锻炼肌肉，并不会减肥。
2019-08-16 17:17
举报相关问题
向医生提问
健康问答
