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如何锻炼腹部赘肉？
补充说明：如何锻炼腹部赘肉？
2019-08-12 20:36
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
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将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上。
2019-08-12 21:15
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供的信息，减肥三大要素主要是管住嘴，迈开腿和持之以恒。因此，仰卧起坐和呼啦圈是可以起到消除腹部赘肉的作用，但是需要持之以恒，同时也需要管住饮食，特别是高热量，高脂肪食物，可以增加粗纤维食物的比例，有助于控制热量摄入，对于腹部减肥很有好处。
2019-08-14 20:29
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