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减肥期间晚饭吃什么比较好？
补充说明：减肥期间晚饭吃什么比较好？
2019-09-14 09:02
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
减肥期间晚餐可以吃的少一点，而且容易消化的。可以选择一些蔬菜水果代替主食。像香蕉，苹果，猕猴桃等。可以喝一些杂粮粥类，因为杂粮粥容易消化，而且有饱腹感，能够促进肠蠕动，促进排便。早餐和午餐一定要吃好，而且保证营养均衡，如果早餐不按时吃好，容易导致发胖，不利于减肥。
2019-09-14 09:58
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医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议你每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜。
2019-09-14 09:44
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