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减肥期间晚饭吃什么比较好?

发病时间:不清楚

减肥期间晚饭吃什么比较好?

补充说明:减肥期间晚饭吃什么比较好?

2019-09-14 09:02

减肥 高热 发胖 消化 猕猴桃 苹果 香蕉

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精选回答(1)

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

提问

减肥期间晚餐可以吃的少一点,而且容易消化的。可以选择一些蔬菜水果代替主食。像香蕉,苹果,猕猴桃等。可以喝一些杂粮粥类,因为杂粮粥容易消化,而且有饱腹感,能够促进肠蠕动,促进排便。早餐和午餐一定要吃好,而且保证营养均衡,如果早餐不按时吃好,容易导致发胖,不利于减肥。

2019-09-14 09:58

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医生回答(1)

万明 主治医师 三甲

提问

如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议你每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜。

2019-09-14 09:44

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