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减肥期间晚饭吃什么比较好?
补充说明:减肥期间晚饭吃什么比较好?
2019-09-14 09:02
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精选回答(1)
减肥期间晚餐可以吃的少一点,而且容易消化的。可以选择一些蔬菜水果代替主食。像香蕉,苹果,猕猴桃等。可以喝一些杂粮粥类,因为杂粮粥容易消化,而且有饱腹感,能够促进肠蠕动,促进排便。早餐和午餐一定要吃好,而且保证营养均衡,如果早餐不按时吃好,容易导致发胖,不利于减肥。
2019-09-14 09:58
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如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议你每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜。
2019-09-14 09:44
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