发病时间：不清楚
失眠睡不着似睡非睡怎么办
补充说明：失眠睡不着似睡非睡怎么办
2019-09-30 18:16
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
失眠睡不着似睡非睡，可以通过改变生活方式、调整睡眠环境、药物治疗等方式进行改善。
1、改变生活方式
日常生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免做剧烈运动，可以适当听舒缓的音乐，有助于改善失眠。
2、调整睡眠环境
可以在睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠。睡前应避免看刺激性电影或喝浓茶、咖啡等，以免刺激神经兴奋，导致失眠。
3、药物治疗
如果上述方式改善效果不佳，患者可遵医嘱口服枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
除此之外，还可以通过中医治疗、针灸等方式进行改善。
2023-07-22 08:07
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。
2019-10-21 18:13
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