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失眠了怎样尽快入睡
补充说明：失眠了怎样尽快入睡
2019-12-27 19:16
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，失眠了怎样尽快入睡这种说法不准确。失眠患者可以在医生的指导下，通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。
1、一般治疗
如果患者存在失眠的情况，可能是精神压力过大所造成的，可以听舒缓的音乐进行改善，在一定程度上可以调整失眠的情况。同时，也可以进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，也可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到助眠的目的。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，建议患者在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以配合使用柏子养心丸、安神丸等药物进行辅助改善。
3、物理治疗
如果失眠的情况比较严重，也可以通过中医针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以达到助眠的目的。
除此之外，还可以通过改变生活方式、心理治疗、中医理疗等方式进行改善，从而达到改善疾病的目的。此外，日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，都有可能会影响到睡眠质量。
2023-07-22 08:05
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
失眠症的治疗取决于其潜在的病因和病程的长短。对于入睡困难的病人，需要解释和鼓励他们多做日间的体育活动，指导他们放松，入睡前适当饮用温牛奶，可以帮助入睡。多数短暂性失眠的患者，一旦失眠的病因解除了，给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡。长期失眠的病人，应该通过心理的治疗，解除其紧张的因素，努力给予患者安静舒适的睡眠环境，加强日间运动训练，避免白天小睡，不吃含有咖啡因的食物，睡前散步都有助睡眠。如果需要服用安眠药，可以小的剂量安眠药，但是不能超过三周，或者间断给药。长期失眠的患者，要经过专门的神经心理和精神方面的治疗，精神障碍患者给予适当的治疗，药物成瘾的要禁毒和康复治疗，疼痛所致失眠可以使用镇痛剂，促进其睡眠，对于难治性失眠患者可以用氯硝安定或类似的二氮卓类药药物治疗。
2019-12-27 20:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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