发病时间：不清楚
想自己减肥，如果吃燕麦片，看了燕麦片热量是1592千焦，有的是1692.有的是1797千焦，都是无糖，有水果，有原味，有坚果的，这热量是有点大，燕麦的热量是多少大卡？
补充说明：燕麦的热量是多少大卡？
2020-01-19 17:23
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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燕麦属于一种五谷杂粮，其特点是富含膳食纤维、矿物质和维生素，其热量来源为淀粉，同时可以提供较多的植物性蛋白，每100克燕麦含有330大卡的热量。建议燕麦吸水性强，因此少量食用既可以起到较强的饱腹感，因此减肥期间主食宜选择食用燕麦，对于减肥有积极作用。
2020-02-19 11:05
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孙玉欢 医师 曹妃甸社区医院
擅长：皮肤病科、传染病科
提问
减肥主要是运动，而不是吃，这个应该永远记住的，目前应该坚持运动的，这样才可以减肥的，可以游泳，打篮球。练习瑜伽的。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2020-02-27 14:05
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