发病时间：不清楚
我的小孩今年5岁了，前几天带她去医院体检，医生说孩子缺锌，我很想给孩子补充，但是也不想吃药，锌含量高的食物是什么呢？
补充说明：锌含量高的食物
2020-03-26 16:16
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精选回答(3)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
锌含量高的食物可以吃些鱼类、猪肝、还有蛋黄，如果身体免疫力出现低下，可能会伴随着浑身乏力，还会出现头晕、恶心，出现脸色发白的症状。一定要适当的补充一些含锌量高的食物，对身体恢复的是有一定的好处，也可以提高身体的免疫力，能够增强体质，预防病情。
2020-04-03 15:28
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赖毛华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。
提问
相对来说锌含量比较高的食物主要是牡蛎和扇贝等海产品。此外蛋黄、豆类、动物肝脏、花生，小米、奶、猪肉、牛肉、羊肉等含锌量也比较高。一般的蔬菜和水果含锌量比较低。如果孩子出现缺锌的情况会影响到孩子的智力发育，也会影响到食欲，导致出现食欲下降。
平时可以通过多吃一些含锌的食物来帮助进行调理，也可以适当补充一些含锌的药物，例如葡萄糖酸锌等。
2020-04-03 14:20
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
2020-03-30 18:57
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