首页> 内科> 消化内科> 喝无糖可乐会胖吗

精选回答(1)

张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

擅长:消化内科常见及疑难疾病诊治,擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗,内镜下胃造瘘术,食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。

提问

喝无糖可乐一般也会发胖。
无糖可乐含有咖啡因,咖啡因能促进身体分泌多巴胺,多巴胺能刺激精神,补充能量,提神醒脑,使身体感到快乐。还含有无机盐,可以分泌唾液和解渴。无糖可乐本质上是一种碳酸饮料。因此,长期饮用很可能导致身体酸碱失衡,使身体处于亚健康状态。还可能导致体内钙的流失、骨质疏松、牙齿柔软等。此外,无糖可乐中的碳酸可能会引起肠胃不适、腹胀、打嗝、腹泻等肠胃不正常的症状。喝无糖可乐可能会发胖,虽然无糖可乐不含糖,但含有甜味剂,一方面,甜味剂对身体有影响,不是健康食品。另一方面,无糖可乐可能会增加食欲,导致热量过多,不利于体重控制。肥胖的主要原因是摄入的卡路里数高于摄入的卡路里数。减肥最根本的方法是减少消耗的卡路里数量,增加能量消耗。减肥期间,远离各种无糖和含糖饮料,合理均衡饮食,科学适度运动,长期有规律地工作和休息,坚持戒烟和限酒。因此,患者应养成健康的饮食习惯,多吃新鲜水果和蔬菜,可以补充维生素、纤维素和多种矿物质,不仅可以补充身体的能量和营养,还可以预防便秘。
建议患者在日常生活中需要低盐低脂饮食,不能经常吃高热量的食物,如巧克力、奶油蛋糕、五花肉、肥肉等,可以选择一些绿色蔬菜和水果来代替这种食物,绿色蔬菜和水果可以促进胃肠蠕动,改善肥胖。其次,患者摄入优质蛋白质不宜过多,尽量选择脱脂牛奶、瘦肉和鸡蛋作为优质蛋白质,吃太多的高质量蛋白质也可能会变成脂肪,加重肥胖。最后,主食必须量化,主食属于碳水化合物食物,经胃肠道消化吸收后直接加重肥胖。此外,还应该多锻炼以增强体质。

2022-06-24 22:12

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