发病时间：不清楚
喝无糖可乐会胖吗
补充说明：喝无糖可乐会胖吗
2020-06-16 16:09
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精选回答(1)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
喝无糖可乐一般也会发胖。
无糖可乐含有咖啡因，咖啡因能促进身体分泌多巴胺，多巴胺能刺激精神，补充能量，提神醒脑，使身体感到快乐。还含有无机盐，可以分泌唾液和解渴。无糖可乐本质上是一种碳酸饮料。因此，长期饮用很可能导致身体酸碱失衡，使身体处于亚健康状态。还可能导致体内钙的流失、骨质疏松、牙齿柔软等。此外，无糖可乐中的碳酸可能会引起肠胃不适、腹胀、打嗝、腹泻等肠胃不正常的症状。喝无糖可乐可能会发胖，虽然无糖可乐不含糖，但含有甜味剂，一方面，甜味剂对身体有影响，不是健康食品。另一方面，无糖可乐可能会增加食欲，导致热量过多，不利于体重控制。肥胖的主要原因是摄入的卡路里数高于摄入的卡路里数。减肥最根本的方法是减少消耗的卡路里数量，增加能量消耗。减肥期间，远离各种无糖和含糖饮料，合理均衡饮食，科学适度运动，长期有规律地工作和休息，坚持戒烟和限酒。因此，患者应养成健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，可以补充维生素、纤维素和多种矿物质，不仅可以补充身体的能量和营养，还可以预防便秘。
建议患者在日常生活中需要低盐低脂饮食，不能经常吃高热量的食物，如巧克力、奶油蛋糕、五花肉、肥肉等，可以选择一些绿色蔬菜和水果来代替这种食物，绿色蔬菜和水果可以促进胃肠蠕动，改善肥胖。其次，患者摄入优质蛋白质不宜过多，尽量选择脱脂牛奶、瘦肉和鸡蛋作为优质蛋白质，吃太多的高质量蛋白质也可能会变成脂肪，加重肥胖。最后，主食必须量化，主食属于碳水化合物食物，经胃肠道消化吸收后直接加重肥胖。此外，还应该多锻炼以增强体质。
2022-06-24 22:12
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