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经常睡不着觉怎么办

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-09 12:23 投诉

失眠 睡眠 焦虑 胸闷 气喘 牛奶 葡萄酒 小米 睡眠障碍 帕金森 心力衰竭 前列腺增生 睡不着觉 利尿 肺病 入睡 疲乏 疲劳

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精选回答(1)

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

经常睡不着觉应及时调整状态,解除诱因,若效果不明显可以寻求医生的帮助进行心理疏导或药物治疗。
对于睡眠环境的突然改变引起睡眠障碍,患者可以通过改变室内的光线、室内温度、床的舒适度等方式进行改善。如果是服用糖皮质激素、利尿剂、平喘药物、抗帕金森药、甚至安眠药本身会造成失眠。患者因躯体疾病,如慢性阻塞性肺病会出现胸闷、呼吸不顺畅引起失眠,心力衰竭患者平卧位胸闷、气喘造成失眠,前列腺增生患者因频繁夜尿出现失眠,上述患者需积极治疗原发病。此外,患者因躯体疾病出现情绪焦虑,也会出现失眠,患者在积极治疗原发病的同时,可以服用改善情绪、助眠的药物治疗。
建议平时可以吃改善睡眠的食物,比如小米、牛奶、葡萄酒等,有利于助促进睡眠的。需要注意的是,患者平时白天应多参加户外活动,积极锻炼身体,给身体增加—些疲劳感,提高疲乏力度,更有助于晚上入睡。

2020-09-09 13:59

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