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便秘吃什么食物能改善?
补充说明：便秘吃什么食物能改善?
a******W 2021-06-10 17:56
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘患者可以食用酸奶、香蕉、燕麦、菠菜、核桃等食物来缓解症状，但食物并不能直接治疗便秘。若便秘情况持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘。此外还可以补充钙质以及维生素D等营养物质，有助于骨骼健康。
2.香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。此外还具有一定的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物。
3.燕麦
燕麦含有大量的可溶性纤维，这种成分吸水后会膨胀，进而形成凝胶状物质，起到润滑肠道的作用。同时还能促进胃肠道蠕动，缩短食物通过小肠的时间，减少有害物质与肠壁接触的机会，预防癌症发生。
4.菠菜
菠菜中富含叶绿素、铁元素及多种维生素，这些物质对于维持正常排便功能至关重要。适量摄入菠菜可有效改善因缺铁导致的贫血症状，并促进消化系统运作效率提升。
5.核桃
核桃仁含有的油脂较多，且多为不饱和脂肪酸，能够润燥滑肠，故可用于辅助治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状。适当进食核桃仁对身体有益，但不宜过量食用，以免引起血脂升高。
日常生活中要注意饮食调理，避免暴饮暴食。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、恶心呕吐等症状时，应及时就医进行相关检查并接受相应处理。
2024-03-18 15:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
