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产后肥胖怎么减
补充说明：产后肥胖怎么减
2021-06-10 17:57
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精选回答(2)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
产后肥胖可以通过调整饮食、适当运动、规律作息的方式减。
1、调整饮食
产后妇女由于分娩后激素水平的变化，导致水钠潴留和脂肪堆积，从而导致产后肥胖。建议产后妇女饮食以清淡、易消化、有营养的食物为主，避免食用高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如西红柿、苹果、鸡蛋等，有助于减轻产后肥胖的情况。
2、适当运动
产后妇女可以通过适当运动改善产后肥胖的情况，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。
3、规律作息
养成良好的规律作息习惯，避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，从而加重产后肥胖的情况。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式减肥，如针灸、推拿等，有助于促进体内的新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时，建议产后妇女保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免导致内分泌失调，从而加重肥胖的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-26 03:18
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李艳美 主治医师 东营市人民医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病，多发病，比如说普通产科，病理产科，子宫肌瘤，子宫腺肌症，巧克力囊肿等的诊治。
提问
产后肥胖减肥不要服用减肥的药物，副作用很大的，最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，服用减肥药还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
2021-06-10 23:24
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