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女性长期失眠怎么治疗
补充说明：女性长期失眠怎么治疗
a******W 2021-07-05 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
女性长期失眠可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，应寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会依据体质辨识，开具具有安神、补益心脾功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；服用周期依病情而定。中药通过调整脏腑功能来改善睡眠质量，对于因情志不畅所致的失眠尤为适用。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括足三里、百会等穴位；具体疗程需个体化评估。针灸可调节自律神经紊乱及内分泌失调引起的失眠状态；对部分因气血不调导致的失眠也有一定效果。
3.认知行为疗法
此方法由临床心理专家引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯；疗程一般为6-8周。认知行为疗法旨在纠正错误的睡眠观念，建立健康睡眠模式；有助于解决由于焦虑、压力大等原因造成的失眠问题。
4.运动疗法
建议每天规律进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等；持续30分钟以上为宜。运动能够促进身体分泌内啡肽，帮助缓解紧张情绪，提高睡眠质量；适用于因生活压力大导致的失眠状况。
长时间失眠可能导致精神疲劳和免疫力下降，因此，保持良好的生活习惯是关键。睡前应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力，以减少影响入睡的因素。
2024-03-07 06:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
