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小孩子平常吃什么食物有助于长高
补充说明：小孩子平常吃什么食物有助于长高
a******W 2021-07-08 18:25
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小孩子平常可以适当吃鸡蛋、牛奶、菠菜、香蕉、虾等食物，这些食物中含有丰富的营养物质，有利于孩子的生长发育。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗的作用，若孩子存在生长发育问题，还需及时就医进行专业评估和治疗。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进钙质吸收，从而帮助骨骼生长发育。适量摄入鸡蛋可补充机体所需的营养素，有利于身高增长。
2.牛奶
牛奶富含钙元素及多种氨基酸成分，能够为身体提供必要的矿物质支持，进而促进骨骼健康。适当的饮用牛奶可以帮助维持正常的骨密度水平，对身高管理有益。
3.菠菜
菠菜中富含铁、钾等多种矿物质以及叶绿素，这些物质对于儿童的生长发育至关重要。经常食用菠菜可以改善贫血症状并增强体质，从而使孩子长得更高。
4.香蕉
香蕉中含有一定量的5-羟色胺，其具有促进食欲的作用，适当进食有助于改善食欲不振的情况发生。若小孩存在食欲不佳的现象，此时吃香蕉有助于补充能量，促进生长发育。
5.虾
虾肉中含有人体必需的氨基酸，能被人体直接吸收利用，提高机体免疫力的同时也促进了新陈代谢。虾肉中的优质蛋白是构成肌肉组织的重要原料，适当食用有助于增加肌肉力量和耐力，进而促进身高的增长。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。同时，孩子的身高发育受多种因素影响，如遗传、饮食、睡眠质量等，建议定期监测孩子的生长情况，如有必要可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液进行干预治疗。
2024-01-02 11:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
