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爬楼梯减肥多久有效果
补充说明：爬楼梯减肥多久有效果
a******W 2021-07-11 00:34
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
爬楼梯减肥一般在一个月到两个月左右有效果，具体需要根据个人体质以及肥胖的程度进行判断。
爬楼梯是一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，并且可以促进身体的新陈代谢，能够有效地减轻体重。如果个人体质比较好，并且肥胖的程度比较轻，一般在一个月左右就能够看到效果。如果个人体质比较差，并且肥胖的程度比较重，可能需要两个月左右才能够看到效果。另外，减肥还需要通过饮食控制以及合理运动的方式进行。如果个人体质比较差，并且不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，可能会影响减肥效果。
如果通过爬楼梯减肥效果不佳，也可以通过其他运动进行减肥，比如跑步、游泳、跳绳等。在日常生活中，要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2021-07-11 22:15
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