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入睡障碍性失眠怎么办
补充说明：入睡障碍性失眠怎么办
2021-07-11 00:35
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精选回答(1)
盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
入睡障碍性失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方式改善。
1、一般治疗
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，在饮食上还需注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，还需避免食用油腻性食物，例如红烧肉、炸鸡等，以免导致病情加重，不利于疾病恢复。同时，患者还需保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。
2、药物治疗
对于入睡障碍性失眠的患者，建议在医生的指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗，可以帮助患者改善失眠的症状。但需要注意的是，药物使用时间不宜过长，以免产生依赖性。
3、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过针灸、按摩等物理治疗的方式进行改善，可以促进气血循环，改善不适症状。
除上述治疗外，建议患者在日常生活中还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，可以排解压力，有助于病情康复。另外，建议患者在睡前还可以饮用温牛奶或者泡热水澡，可以提高睡眠质量。
2022-07-18 16:19
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人类睡眠深度的平常调养法 第一：提议您不要总熬夜，早晨11点-清晨时间点是肝胆的最好排毒时候，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的人类睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶抽烟的人等这些物质对入眠有肯定的负面作用,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶； 第三：睡眠深度会造成黑眼圈，提议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种便可以的，不仅可以淡化清除黑眼圈，还会缩小眼周细纹防止鱼尾纹； 第四：常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥大概糖水由于总失眠会让这种人气血缺乏 发虚； 第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采取腹式呼吸，把注重力转移到小腹，可以配合默念数数，可以很快的入睡，因此且还有瘦肚子的功能；。
2021-07-11 22:24
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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