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严重紧张焦虑恐惧失眠怎么治疗
补充说明：严重紧张焦虑恐惧失眠怎么治疗
a******W 2021-07-11 00:19
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方如 主治医师 三甲
擅长：全科
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严重紧张焦虑恐惧失眠可以考虑认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于减少因错误观念引起的焦虑情绪，进而缓解紧张、恐惧感。其适合长期存在且难以通过简单技巧改善的紧张、焦虑等问题。
2.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技术指导，每日多次进行。此措施有助于减轻身体紧张状态，促进身心放松，从而辅助缓解焦虑、恐惧心理。适用于应对日常压力或轻度焦虑情形。
3.正念冥想
正念冥想需要安静舒适的环境支持下，每天固定时间进行专注呼吸或其他感官体验的练习。此方法旨在提高对当下感受的认知接受能力，减少对外界刺激的过度反应。对于减轻因持续压力导致的紧张、焦虑状态有益。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱定时服用。这类药物能增强大脑内神经递质GABA的功能，降低中枢神经系统兴奋性，从而发挥镇静催眠作用。可有效缓解由精神压力大引发的入睡困难、易醒等睡眠障碍。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等需按处方规定的时间规律服药。此类药物能够调节大脑内神经传递物质失衡状态，改善情感低落、兴趣减退等症状。适用于治疗伴随明显情绪低落的紧张、焦虑状态。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试心理咨询或社交技能训练来帮助应对紧张、焦虑等情况。同时，保持均衡饮食，限制咖啡因摄入量也是管理这些症状的重要组成部分。
2024-01-08 09:22
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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