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女生来例假吃什么水果可以缓解痛经
补充说明：女生来例假吃什么水果可以缓解痛经
a******W 2021-07-14 16:15
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
例假期间，女性可以适量食用樱桃、草莓、香蕉、苹果、奇异果等水果以补充营养并可能缓解痛经。但需注意，这些食物并不能替代医学治疗，若痛经症状严重或持续，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.樱桃
樱桃含有丰富的维生素E，能够促进血液循环，从而减轻月经期间的疼痛。此外，樱桃中还富含铁元素，可以帮助补充因经期流失的铁质，预防贫血。
2.草莓
草莓中含有一定的维生素C、B族维生素等营养成分，这些物质有助于改善身体的新陈代谢功能，进而起到辅助缓解痛经的作用。适当进食可为机体补充一定量的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，对维持正常的消化系统功能具有积极作用。
3.香蕉
香蕉属于碱性食物，能帮助调节体内酸碱平衡，减少经期不适感。此外，香蕉还富含钾元素，能对抗钠离子造成的水肿现象，使水分排出体外。
4.苹果
苹果中的有机酸成分可以刺激消化液分泌，增强食欲，缓解经期食欲不振的情况。同时还可以促进胃肠蠕动，加速体内废物排出，一定程度上也可以达到缓解痛经的目的。
5.奇异果
奇异果富含维生素C及多种矿物质，可增强免疫力并促进伤口愈合。适量摄入对于调整内分泌、缓解经前综合症症状有益处。其含有的天然抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，长期食用有助于维护皮肤健康状态。
建议患者日常注意保暖，避免着凉，以免加重痛经的症状。饮食方面宜清淡，尽量不吃生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、麻辣火锅等。
2024-01-15 10:03
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
