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燕麦片黑米黑芝麻的功效与作用禁忌
补充说明：燕麦片黑米黑芝麻的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦片黑米黑芝麻具有补充营养、促进消化、保护血管、抗氧化、预防骨质疏松的功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦片黑米黑芝麻，有利于排便。
3、保护血管
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有软化血管的作用，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、高脂血症等疾病。
4、抗氧化
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的维生素E、叶酸、铁等营养成分，具有抗氧化的功效，可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
5、预防骨质疏松
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，还可以预防骨质疏松。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。
2021-08-09 12:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
