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燕麦片黑米黑芝麻的功效与作用禁忌
补充说明：燕麦片黑米黑芝麻的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-08 19:50
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
燕麦片黑米黑芝麻具有补充营养、促进消化、保护血管、抗氧化、预防骨质疏松的功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦片黑米黑芝麻，有利于排便。
3、保护血管
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有软化血管的作用，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、高脂血症等疾病。
4、抗氧化
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的维生素E、叶酸、铁等营养成分，具有抗氧化的功效，可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
5、预防骨质疏松
燕麦片黑米黑芝麻中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，还可以预防骨质疏松。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。
2021-08-09 12:38
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