发病时间：不清楚
健完身后吃什么补充蛋白质
补充说明：健完身后吃什么补充蛋白质
2021-08-08 16:24
我要咨询
精选回答(1)
王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
健完身后可以吃富含蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用蛋白质补充剂。
1、食物
健身是一种以消耗性运动为主的有氧运动，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式，来达到减肥的目的。在健身后，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于身体的恢复。同时，患者也可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以补充身体所需要的维生素。
2、蛋白质补充剂
在健身后，身体可能会消耗大量的蛋白质，患者可以在医生的指导下服用蛋白质补充剂，比如复方氨基酸口服溶液(14AA)、人血白蛋白注射液等，可以为身体补充所需要的蛋白质，有助于身体的恢复。
在日常生活中，建议患者多注意休息，养成良好的生活作息习惯，保持充足的睡眠。如果出现持续低热、四肢酸痛等不适症状，患者需要及时到正规医院就医。
2021-12-29 17:05
举报相关问题
向医生提问
