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顽固性肥胖的人适合怎么减肥
补充说明：顽固性肥胖的人适合怎么减肥
a******W 2021-08-10 22:15
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
顽固性肥胖的人群可以通过饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法进行减肥。如果体重管理困难，建议寻求营养师或医生的专业指导。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制。通过提高膳食纤维和蛋白质的摄入量来增加饱腹感，减少高热量食物的摄入有助于控制总能量摄入，进而实现减重目标。
2.运动疗法
运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行150分钟中等强度活动。运动能够提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧，并增强心肺功能；力量训练则有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变生活习惯，如时间管理、社交技巧及应对压力策略等。改善生活习惯有助于形成长期可持续的健康体重管理模式，并可预防复胖现象发生。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类药品使用。这些药物旨在调节食欲或吸收能力以辅助减重，并且须在医师监督下合理使用。
5.代谢手术
代谢手术是在严格筛选适应证后，在有经验外科医生操作下施行的一系列减重手术。这类手术通过限制胃容量或减少小肠对营养物质吸收来间接影响食欲及能量消耗，从而达到持久减重效果。
持续监测并记录体重变化是关键，有助于及时发现并纠正偏差。此外，应定期评估心理和社会支持需求，以减轻伴随超重或肥胖而来的压力和孤独感。
2024-02-21 11:15
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