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坚持练太极拳的好处
补充说明：坚持练太极拳的好处
a******W 2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
坚持练太极拳有降低血压、改善心血管健康、增强平衡能力、缓解关节炎症状、提高免疫力等好处。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或不适症状，如出现相关问题应咨询专业医生。
1.降低血压
通过减少体内压力荷尔蒙，如皮质醇和肾上腺素，来降低血压。有助于控制高血压，预防心血管疾病。例如：香蕉、燕麦片。
2.改善心血管健康
增加心脏血流量，促进血液循环，从而改善心血管健康。长期摄入可以有效预防心脑血管疾病的发生。例如：核桃、橄榄油。
3.增强平衡能力
太极强调身体姿势调整及肌肉控制，能锻炼核心稳定性和下肢力量。可提升平衡力、协调性，减少跌倒风险。例如：鸡蛋、牛奶
4.缓解关节炎症状
太极拳中的缓慢动作和伸展运动对关节有温和的按摩作用，有利于减轻炎症。对于存在轻度至中度关节炎的人群有益。例如：黑芝麻、海参
5.提高免疫力
太极拳练习过程中会刺激淋巴循环，增强机体抵抗力。长期坚持可增强体质，提高免疫力。例如：红枣、阿胶
建议在专业教练指导下进行太极拳训练，并注意保持良好的饮食习惯。若出现不适症状或原有疾病加重等情况，应及时就医并咨询营养师的意见。
2024-01-05 09:22
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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