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神经衰弱失眠的治疗方式
补充说明：神经衰弱失眠的治疗方式
a******W 2021-08-14 23:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经衰弱失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗、中药调理等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗建议。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，通常在安静环境中进行，时间长短可根据个人需要调整。此方法有助于减少身体上的压力反应，从而改善由于紧张导致的失眠问题。
3.冥想练习
指导患者采用正念冥想或呼吸冥想，在固定时间段内集中注意力于当下感受，每日坚持。研究表明，冥想能够降低交感神经系统活动，提高副交感神经系统活性，进而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针对失眠的穴位一般选取神门穴、三阴交穴等，每次治疗时间约30分钟，每周2~3次。中医认为失眠多由心脾两虚引起，针灸这些穴位能调节脏腑功能，安神定志，从而改善失眠状况。
5.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清热燥湿、滋阴养血安神的功效，对于因肝火旺盛或阴虚火旺引起的失眠有效。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后效果不佳，且持续存在失眠症状，则需及时就医并接受专业评估和治疗。
2024-02-15 22:52
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
