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神经性失眠怎么治疗
补充说明：神经性失眠怎么治疗
a******W 2021-08-16 16:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进睡眠。因为适当的运动能够帮助消耗体内的能量，使人感到疲倦，从而提高入睡质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑导致的失眠，改善睡眠质量。
3.冥想
冥想通常在安静环境中进行，每日定时坚持可以帮助建立规律作息时间。研究表明，冥想可降低大脑皮层兴奋性，促进身心放松，有效改善失眠状况。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激；疗程依个体差异而定。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸能调节气血流通、平抑心火，从而改善睡眠品质。
5.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，对于肝郁化火引起的失眠有一定的治疗效果。
此外，失眠者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累及精神紧张，有助于改善症状。若经过上述方式调整后仍存在严重失眠问题，则应及时就医寻求心理科医生的帮助。
2024-03-05 02:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
