发病时间：不清楚
颈椎病紧张失眠怎么办
补充说明：颈椎病紧张失眠怎么办
a******W 2021-08-18 14:23
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病引起的紧张失眠可以通过非药物治疗如松弛疗法、针灸治疗、运动疗法等进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非药物治疗
非药物治疗包括生活方式调整、物理疗法和心理干预，旨在缓解颈部肌肉紧张和改善睡眠质量。此方法有助于减轻颈椎病引起的疼痛和不适感，进而促进更好的休息状态。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式帮助患者放松身体和心灵，减少压力和焦虑。研究证实，松弛技巧可降低交感神经系统活动，增加副交感神经活性，从而改善睡眠质量和缓解紧张情绪。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通常由受过专业培训的中医师执行，每次会话可能需要30-60分钟。传统医学认为，针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和改善睡眠品质。现代临床研究也支持其对颈椎病相关症状及睡眠障碍的有效性。
4.运动疗法
运动疗法涵盖了一系列针对增强颈肩肌群力量、灵活性和耐力的锻炼计划，建议患者定期完成。有证据表明，规律的身体活动能提高血液循环、减少组织水肿并增强脊柱稳定性，从而预防或减轻因颈椎病导致的睡眠中断现象。
需要注意的是，在接受针灸治疗时，应选择经验丰富的医师进行操作，以确保安全有效。同时，患者还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。
2024-02-05 12:43
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
深呼吸训练器
暂无数据
