发病时间：不清楚
痛经应该吃什么才好?
补充说明：痛经应该吃什么才好?
a******W 2021-08-22 00:05
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
痛经期间可以适量食用香蕉、燕麦、菠菜、黑芝麻、鸡蛋等食物，这些食物含有一定的营养素，但并不能直接治疗痛经。若痛经症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.香蕉
香蕉中含钾元素，可以促进体内钠离子排出，缓解腹胀、腹部不适等症状。此外还可以补充能量。适当进食有助于减轻痛经症状，但不宜过量以免引起血糖波动。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善便秘情况，进而减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。适量摄入燕麦可改善经期不适，但不建议空腹食用以避免可能引起的血糖波动。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素E及镁元素，能够起到镇静神经的作用，提高身体对疼痛的耐受性。对于存在痛经症状的人群而言，适当食用菠菜有利于缓解疼痛症状。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有大量的植物雌激素，能有效调节体内的内分泌水平，使月经周期更加规律化，从而减轻痛经的症状。经常食用黑芝麻不仅可以改善女性的生殖健康状况，还能帮助降低血压并增强心脏功能。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质和氨基酸成分具有一定的抗炎作用，能够抑制前列腺素的合成，从而达到止痛的目的。适量食用鸡蛋可辅助缓解痛经带来的不适感，但不宜过量以防胆固醇摄入过多导致血脂升高。
饮食调整是痛经患者日常管理的重要组成部分，建议增加富含维生素E和钙质食品的摄入，如坚果类和乳制品。同时，保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，以减少经期不适的发生。
2024-01-15 09:52
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
