发病时间：不清楚
睡觉想太多睡不着怎么回事
补充说明：睡觉想太多睡不着怎么回事
2021-08-22 00:19
我要咨询
精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
睡觉想太多睡不着大多跟过度紧张、神经衰弱等因素有关。患者可以通过饮食、运动、心理等调理，应该保持心情舒畅，减缓工作和生活中的压力。适当出去旅游，多参加娱乐活动。如果患者睡眠质量不好，入睡困难，可以服用点镇静、安神作用的食物，白天适当参加户外运动，睡前也可以听音乐，促进睡眠。
2022-09-14 20:55
举报相关问题
医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早晨睡觉想太多，睡不着，多数考虑睡觉阻碍，有大概和精力压力太大，以及劳累、紧张关系。因此要想改善病症，首先要维持一个良好的心情，适当的放松，多和朋友参与一些社交活动来改善自己这个焦虑和紧张的形态，同时，睡前尽大概不要看手机和电脑，简单刺激神经皮层兴奋的一些电子产物，睡前尽可能不要做激烈的活动，晚餐尽量不要吃的太饱，以避免胃肠大量的蠕动也会作用到睡觉，再有就睡前能够听一些舒缓的音乐来调节，也能够经过头皮推拿来促进，睡前可以洗个热水澡来减缓紧张的神经。
2021-08-22 15:13
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
