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每天吃点花生酱有助于减肥吗？
补充说明：每天吃点花生酱有助于减肥吗？
a******W 2021-08-23 17:59
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天适当摄入花生酱可能有助于减肥。
每天适当摄入花生酱可能有助于减肥，因为其含有的膳食纤维能够延缓胃排空速度，从而延长饱腹感维持时间；此外，花生酱中的单不饱和脂肪酸可转化为能量被人体利用，不会以脂肪的形式囤积在体内造成肥胖。
如果存在高血脂、高血压等疾病，则不宜食用或限制摄入量。
需要注意的是，虽然适量食用花生酱对健康有益，但每日摄入量应控制在20克以内，并避免过量油炸或其他加工方式增加热量摄入。
2024-02-23 01:26
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