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老年骨质疏松骨折吃什么好得快
补充说明：老年骨质疏松骨折吃什么好得快
a******W 2021-08-24 16:05
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年骨质疏松骨折患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、黑豆等食物，这些食物中含有钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需在医生指导下进行适当的康复训练和药物治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙、磷等矿物质，能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。但过多摄入可能导致消化不良等问题，因此每天建议不超过500毫升。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及多种微量元素，可以补充身体所需的营养物质。同时还可以促进胃肠道蠕动，改善胃肠功能。但是对酸奶过敏的人群不宜饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.虾皮
虾皮中含钙量较高，对于缺钙引起的骨质疏松症具有一定的缓解作用。但要注意的是虾皮属于海鲜类食品，不耐受或对海鲜过敏者应慎用。
4.芝麻酱
芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，可作为补钙佳品之一。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入超标。
5.黑豆
黑豆富含异黄酮，该物质能起到类似雌激素的作用，有助于增强骨密度。但肾病患者不宜多食，因为其嘌呤含量较高，可能会加重病情。
日常生活中，患者应注意均衡饮食，避免挑食、偏食，以保证充足的营养供应。此外，还可适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，有利于促进机体新陈代谢，也有助于疾病的恢复。
2024-04-07 16:31
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