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原地跑步能减肥吗
补充说明：原地跑步能减肥吗
a******W 2021-09-02 18:11
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
原地跑步能减肥，但效果有限。
原地跑步时肌肉收缩产生热量，有助于消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。但由于缺乏足够的运动强度和时间，单纯靠原地跑步难以直接减少体重或脂肪含量。
如果在原地慢跑后立即测量体重，可能会出现暂时性的水分流失，导致体重下降的现象。但如果休息一段时间后再重新称重，则会发现体重可能恢复到原来的水平。
需要注意的是，在原地跑步的同时，配合合理的饮食控制和适当的有氧运动，才能更好地实现减肥目标。
2024-01-20 14:25
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