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戒掉手瘾的好处
补充说明：戒掉手瘾的好处
a******W 2021-09-08 16:20
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
戒掉手瘾的好处主要包括提高睡眠质量、缓解压力、改善记忆力、缓解焦虑、提升自信心等，但需要控制手瘾的频率。
1、提高睡眠质量
如果经常吸烟、喝酒，可能会导致大脑过度兴奋，出现失眠、多梦等症状。戒掉手瘾后可以提高睡眠质量，有利于大脑得到充分休息，从而缓解不适症状。
2、缓解压力
如果日常生活中精神压力过大，可能会出现精神萎靡、乏力等症状。戒掉手瘾后，可以适当运动，比如跑步、游泳、打篮球等，可以舒缓心情，还可以增强体质，在一定程度上缓解压力。
3、改善记忆力
经常吸烟、喝酒可能会导致大脑神经受到损伤，容易出现记忆力下降、注意力不集中等症状。戒掉手瘾后，可以适当运动，比如跳绳、打篮球等，可以提高大脑神经的兴奋性，在一定程度上改善记忆力。
4、缓解焦虑
如果长时间精神过度紧张，可能会出现心慌、胸闷、气短等症状。戒掉手瘾后，可以适当听舒缓的音乐，放松心情，在一定程度上可以缓解焦虑。
5、提升自信心
手瘾可能会导致自信心下降，通过戒烟戒酒可以提升自信心，减少手瘾对心理的影响。
除此之外，还可能会出现身体不适症状，例如心慌、手抖等，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免导致病情加重。
2021-09-08 17:06
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
