发病时间：不清楚
吃什么补白头发能慢慢转黑
补充说明：吃什么补白头发能慢慢转黑
a******W 2021-09-10 15:56
我要咨询
精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
吃黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡萝卜等食物可能有助于改善白发问题，但并不能保证完全转黑。如果担心白发问题，建议咨询专业医生或营养师。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁等营养物质，可以促进黑色素合成，从而达到辅助改善白发的作用。适量食用黑芝麻还可以起到润燥滑肠的功效，对于缓解大便干结有一定的作用。此外，还能够滋养肝肾，对须发早白也有一定的好处。
2.黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，这些物质都是头发生长过程中所需要的成分，适当吃一些黑豆有助于预防脱发，使头发变得乌黑亮丽。经常吃黑豆还可以补充机体所需的能量，有利于提高身体免疫力，降低患病风险。
3.核桃
核桃仁含有较多的油脂及不饱和脂肪酸，可滋润肌肤，使皮肤富有光泽，进而减少白发的出现。核桃仁含有的磷脂和微量元素锌有助于增强脑部功能，改善记忆力减退等问题。
4.菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓细胞衰老过程，从而减少白发产生。菠菜富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。长期消化不良引起的排泄不畅可能导致色素代谢异常，出现白发增多的情况。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，维持头皮健康状态，减少因缺乏维生素A导致的脱发和白发现象。此外，β-胡萝卜素还有助于调节免疫系统反应，增强机体抵抗力。
需要注意的是，上述提及的食物并不能直接改变头发颜色，若想快速改善白发问题，建议咨询专业医生或美发师，以获得更有效的解决方案。同时，保持均衡饮食并避免过度摄入油腻、辛辣食品也是关键所在。
2024-01-05 21:04
举报相关问题
向医生提问
白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
