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多动症补什么微量元素
补充说明：多动症补什么微量元素
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
多动症患者可以考虑补充锌、镁、铁、维生素B6和叶酸等微量元素。需要强调的是，虽然这些微量元素在神经系统发育和功能中起到重要作用，但并不能替代专业医疗评估和治疗。
1.锌
锌是多种酶类的组成成分，参与机体的新陈代谢、生长发育过程。缺锌可能影响神经递质的合成和释放，进而影响大脑的功能活动。补充锌有助于改善大脑功能，提高注意力和集中力。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉等。
2.镁
镁离子能够调节细胞内的钙浓度，维持神经肌肉的正常兴奋性。缺乏镁可能导致神经系统过度活跃，出现多动症状。增加镁的摄入量可以缓解多动症状，如促进睡眠。富含镁的食物有香蕉、燕麦片等。
3.铁
铁元素是血红蛋白的重要组成部分，对氧气运输至关重要。缺铁会影响脑部供氧，间接导致多动行为的发生。补充铁元素可减轻贫血引起的疲劳感，从而减少因身体不适而造成的烦躁不安。可通过进食红枣、菠菜等食物来补铁。
4.维生素B6
维生素B6具有促进氨基酸代谢的作用，能增强中枢神经系统的抑制作用。缺乏维生素B6会导致神经传递物质受到影响，引起多动现象。适当补充维生素B6有利于稳定情绪，减少冲动行为。可以通过食用糙米、香蕉等食物获取。
5.叶酸
叶酸参与核酸合成，缺乏叶酸会影响神经系统的发育和功能。神经递质的合成受阻可能会导致多动症状。补充叶酸可以改善认知功能，减少由于精神因素诱发的多动表现。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类等。
上述提及的所有微量元素均需通过饮食进行摄取，若患者无法从日常饮食中获得足够的微量元素，则需要遵医嘱使用营养补充剂。对于多动症患者，建议调整饮食结构，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪食物，以免加重症状。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，也有助于改善症状。
2024-03-17 00:28
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