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持续性肥胖和反复性肥胖怎么减肥
补充说明：持续性肥胖和反复性肥胖怎么减肥
2021-10-23 18:53
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
持续性肥胖和反复性肥胖一般可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来减肥。
1、饮食调理
患者需要控制食量，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。以免脂肪堆积，导致肥胖加重。建议患者饮食以清蒸、水煮、凉拌为主，适量进食新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，有利于胃肠道的消化。同时，还可以多吃富含粗纤维的食物，比如玉米、燕麦等，可以促进胃肠道的蠕动，有利于体内毒素的排出，从而达到减肥的效果。
2、运动
患者还可以适当进行运动，比如游泳、慢跑、仰卧起坐等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。同时，还可以提高自身的免疫力，减少疾病的发生。
3、针灸
针灸是指通过针刺穴位的方法来治疗疾病，从而达到调节机体功能的一种中医疗法。针灸具有疏通经络、运行气血、消肿止痛等作用。患者可以在医生的指导下，通过针灸大椎、足三里、曲池等穴位，促进体内的气血运行，有利于体内毒素的排出，从而达到减肥的效果。
除上述外，还可通过中医刮痧、拔罐等方式减肥。建议患者在专业人士的指导下进行，避免出现不良反应。
2022-03-21 11:54
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长时候有肥胖的这种现象能够在饮食上选择掌握，也能够增强体育锻炼，一方面来掌握高热量的食品摄取，一方面可以活动来消耗热量。这也是最健康的减肥方式，但是这些方式也是须要保持的，不然很难见效。
2021-10-23 21:28
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