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儿童晚上盗汗吃什么
补充说明：儿童晚上盗汗吃什么
a******W 2021-11-05 16:45
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童晚上盗汗可以考虑食用小米、燕麦、核桃、牡蛎、胡萝卜等食物以补充营养，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗盗汗症状。
1.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪油和碳水化合物，能够为身体提供能量。其含有的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于缓解盗汗。适当食用小米可以改善睡眠质量，减少夜间出汗的情况。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，能够促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，从而减轻因脾胃虚弱引起的盗汗症状。适量摄入燕麦可调节体内水分平衡，长期坚持食用还有助于降低血压和胆固醇水平。
3.核桃
核桃中含有的磷脂及不饱和脂肪酸能滋养脑细胞，增强记忆力，对于由神经衰弱导致的失眠多梦和易醒有辅助治疗效果。经常吃核桃可以帮助提高睡眠质量，减少夜间醒来次数，从而减少盗汗发生。
4.牡蛎
牡蛎中含有大量的锌元素，而锌是合成褪黑素的重要原料之一，因此食用牡蛎有利于增加体内的褪黑素含量，进而起到安神助眠的效果。补充足够的锌元素对促进生长发育有益处，但不宜过量摄入，以免引起头痛、恶心等副作用。
5.胡萝卜
胡萝卜中的维生素A有助于维持正常的视觉功能以及上皮组织健康，对于因缺乏维生素A引起的夜盲症所致的盗汗有一定的缓解作用。适量食用胡萝卜可以预防夜盲症的发生，同时还能帮助保护眼睛免受蓝光伤害。
针对儿童晚上盗汗的症状，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减轻胃肠道负担，也有利于维护身体健康。
2024-03-07 18:14
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